Существует два главных показателя здоровья, по которым мы можем определить: здоров наш организм, или есть определённые сбои в его работе. Плюс заключается в том, что человек может сам определить эти показатели, не обращаясь к специалистам за помощью.
Первый показатель здоровья.
Кислотно-щелочное равновесие (баланс) организма.
Нарушение кислотно-щелочного равновесия влечёт за собой массу проблем, которые сразу будут проявляться в нашем организме. Если не нормализовать этот главный показатель нашего здоровья, будет постепенно усугубляться неправильное функционирование всех органов и нарушение функций организма. Проблемы будут возникать, начиная от разрушения зубной эмали, неполного усвоения питательных веществ, размножения патологических микроорганизмов, и до нарушения всех обменных процессов организма. Трудно назвать хотя бы одну функцию организма на которую бы не влиял этот важный показатель нашего здоровья. Поэтому кислотно-щелочное равновесие является одним из главных показателей нашего здоровья.
Как правильно измерять кислотно-щелочной баланс, а также корректировать его отклонения, мы подробно описали выше в главе «Питание» в разделе «Кислотно-щелочной баланс организма».
Второй показатель здоровья.
Правильное дыхание.
По тому как человек дышит, можно определить состояние здоровья его организма в целом. Дыхание, это не только показатель состояния здоровья человека. Также, как и кислотно-щелочное равновесие организма, дыхание можно исправить, и тем самым – восстановить правильную работу всех органов человека.
От того правильно или неправильно мы дышим зависит работа всей сердечно-сосудистой системы организма. А именно – просвет (спазмы или расслабление) кровеносных сосудов. Если наше дыхание неправильное, то просвет сосудов – сужается. Соответственно, повышается кровяное давление. Сердце работает в напряжённом режиме. Не все органы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ (включая головной мозг). Другими словами, от того как мы дышим, зависит питание всем необходимым буквально всех органов нашего тела! Не больше ни меньше.
Как определяется степень нарушения дыхания?
Измеряется соотношение «контрольной паузы» (КП) задержки дыхания после обычного выдоха и пульса. Для этого понадобятся часы с секундной стрелкой, или секундомер.
Посчитайте свой пульс, затем, в течение десяти минут, выровняйте дыхание. После этого сядьте ровно, примите красивую осанку и расправьте плечи, подтяните живот. Затем сделайте свободный вдох, после него произойдет самостоятельный выдох. Задержите дыхание и включите секундомер (или заметьте положение секундной стрелки на часах). В течение всего периода измерения нужно отвести взгляд от секундомера (или секундной стрелки), переведя взгляд на другую точку или прикрыть глаза. Нельзя выдыхать до появления чувства «толчка диафрагмы», напряжения мышц живота и шеи. В этот момент посмотрите на положение секундной стрелки и сделайте неглубокий вдох и постепенно выровняйте дыхание.
Время измерения контрольной паузы (КП) нужно засекать от момента обычного спокойного выдоха до первой трудности из-за нехватки кислорода.
Результаты:
- задержка дыхания более 40 секунд, а пульс 70 уд. в мин., и менее – вы в прекрасной форме.
- 20-40 секунд, а пульс 80 уд. в мин. – первая стадия отклонения;
- 10-0 секунд, пульс 90 уд. в мин. – вторая отклонения;
- менее секунды – третья стадия отклонения.
У подавляющего числа читателей будет первая или вторая стадия отклонения. (Автор с вами). Не расстраивайтесь, всё исправимо.
Кстати, показатель нашего дыхания непосредственно зависит от показателя кислотно-щелочного баланса нашего организма. И наоборот.
Более подробно о процессе дыхания и методики исправления этого важного показателя нашего здоровья описан в следующей главе.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ:
