Один патологоанатом, со стажем работы в 40 лет сказал, что всего лишь один раз (!!!), при вскрытии он видел человека, организм которого не имел каких-либо выраженных хронических заболеваний. Этот человек умер естественной смертью в возрасте 91 года.
Что это значит? А это значит следующее: продолжительность жизни человека зависит прежде всего, от того — КОГДА он заболеет тем заболеванием, с которым его организм не сможет справиться.
И это первый, и самый основной, фактор определения продолжительности жизни, исходя из однозначной статистики.
К профилактике смертельно опасных заболеваний, которые могут сократить продолжительность нашей жизни мы ещё вернёмся.
И тем не менее, помимо тяжёлых заболеваний, которые могут привести (и приводят) к сокращению продолжительности жизни человека, существует ещё один фактор, от которого зависит продолжительность жизни человека. Об этом несколько подробнее.
Продолжительность жизни и медицина.
Миллионеры и миллиардеры живут не на много дольше средне статистически обеспеченного гражданина планеты. Вывод таков: даже имея приличные возможности для материальных вложений в своё здоровье, рассчитывать на то что современная медицина продлит тебе молодость, и тем более жизнь явно не стоит.
А на что тогда рассчитывать?
ТОЛЬКО НА ЗНАНИЯ! Причём нужно приложить определённые усилия для того, чтобы найти такие знания, и разобраться в них. Потому что огромные заработки фармацевтических корпораций, позволяют успешно блокировать распространение знаний о том, как человеку прожить долгую, здоровую и полную радости жизнь. Данная книга и создана именно для того, чтобы человек разумный мог разобраться в ИЗНАЧАЛЬНЫХ причинах проблем со здоровьем, и устранении этих первопричин.
Сначала мы рассмотрим общие аспекты, которые влияют на продолжительность жизни человека. А затем разберём три системных направления, по которым происходит процесс старения организма, и как блокировать развитие этого процесса в каждом случае.
Хронический недостаток кислорода продлевает жизнь
Известны десятки способов продлить жизнь организмам от дрожжей до млекопитающих. Это могут быть лекарственные препараты (например, рапамицин), генетические модификации (например, мутации, нарушающие синтез гормона роста) и диеты, например низкокалорийная (об этом подробнее ниже).
Группа ученых из Сколтеха, МГУ и Гарвардского университета решила определить ключевые молекулярные процессы, связанные с продлением жизни. Для этого исследователи изучали эффекты воздействий, увеличивающих продолжительность жизни, на активность генов организма. Все эксперименты проводили на мышах — наиболее близких человеку лабораторных животных.
Обнаруженные биомаркеры исследователи применили для поиска потенциально новых способов продления жизни. Несколько таких удалось обнаружить. Среди них оказались хронический недостаток кислорода и некоторые химические соединения.
Почему недостаток кислорода оказался причиной замедления старения организма?
Кислород необходим нашему организму для получения энергии посредством окислительных реакций. Но проблема заключается в том, что в наших клетках также образуется так называемый «активная форма» кислорода. Активная форма кислорода — разрушает ДНК клеток организма. Это и запускает процесс старения. Если молодой организм успешно борется с активной формой кислорода, то в более пожилом возрасте процесс старения проявляется всё сильнее и сильнее.
ВЫВОД: чем меньшим количеством кислорода мы можем обеспечить необходимые окислительные процессы в организме (для получения энергии), тем медленнее происходит процесс старения.
Всем известно, и это оказывается неслучайно, что среди горцев, которые живут высоко в горах, в условиях разряжённой атмосферы и недостатка кислорода, долгожителей встречается — гораздо больше.
Возникает закономерный вопрос: как исходя из данной информации можно замедлить процесс старения организма?
- ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Обратим внимание на то, что сама по себе, физическая нагрузка — повышают потребление кислорода организмом. Но(!) только во время самой физической нагрузки. В остальное время, благодаря положительному изменению биохимии крови (насыщению угольной и молочной кислотой) сосуды расширяются, что способствует хорошей доставке кислорода к тканям. Это одновременно уменьшает потребность в количестве кислорода. Более подробно мы это рассматривали в главе «Почему движение так важно для здоровья».
Обнаружен простой способ замедлить старение организма
Для этого нужно регулярно ходить пешком в достаточно быстром темпе.
Предыдущие исследования, проведенные учеными из Лестерского университета (Великобритания), показали, что скорость пешей ходьбы довольно точно отражает состояние здоровья человека, всего десять минут энергичной ходьбы в день повышает ожидаемую продолжительность жизни, а люди, которые быстро ходят, теоретически могут прожить на 20 лет дольше, чем те, кто ходит медленно.
В ходе нового исследования та же группа ученых решила выяснить, как связаны между собой скорость ходьбы и длина теломер лейкоцитов. Теломеры — концевые участки хромосом, защищающие их от повреждения. При каждом делении клетки теломеры укорачиваются, пока не станут такими короткими, что клетка не сможет больше делиться (этот процесс называется «репликативное старение»). Чем короче теломеры, тем больше прошло циклов клеточного деления, тем старее клетка, а чем больше состарившихся клеток, тем выше риск возрастных хронических болезней. Ученые считают, что теломеры лейкоцитов (белых клеток крови) являются очень точными маркерами биологического возраста человеческого организма, который может отличаться в ту или иную сторону от его хронологического возраста.
Исследователи сопоставили генетические данные почти 406 тысяч британцев среднего возраста с данными о скорости их пешей ходьбы. Эта информация была как предоставлена самими участниками, так и собрана с помощью фитнес-браслетов, которые они носили на запястье.
Оказалось, что, вне зависимости от общего объема физической активности, у людей, которые привыкли энергично ходить, теломеры лейкоцитов заметно длиннее, чем у тех, кто обычно ходит медленно.
Согласно оценкам исследователей, люди, всю жизнь передвигающиеся в высоком темпе, с биологической точки зрения в среднем возрасте моложе «медленных ходоков» на 16 лет.
Хотя ученые пока прицельно не изучали, как быстрая ходьба влияет на риск хронических болезней, они считают, что этот простой и доступный способ можно использовать всем для того, чтобы улучшить свое здоровье.
Теперь мы с доказательной точностью можем утверждать, что
Движение, это – жизнь!
…………………………..
- ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Правильное дыхание действует по такому же принципу что и физическая нагрузка. Суть правильного дыхания заключается в том, что в крови повышается уровень углекислоты. Это становится причиной расширения кровеносных сосудов, что облегчает доставку кислорода и всех питательных веществ к клеткам. При правильном дыхании организм не нуждается в большом количестве кислорода. В общем итоге, это способствует замедлению процесса старения организма. Более подробно о дыхании описано в главе «Правильное дыхание», а также в Приложениях (методики правильного дыхания).
- ПИТАНИЕ
Употребление большого объёма пищи, особенно трудно перевариваемых продуктов (жиры, белки) способствует увеличению интенсивности дыхания. А значит поступлению бо́льшего объёма кислорода в организм. Как следствие, мы получаем – увеличение интенсивности окислительных процессов, которые запускают процесс старения организма.
Существует мнение о том, что человек живёт столько, сколько ему — «отпущено». Возникает вопрос: чего именно — «отпущено»?
Всё в этом мире, есть – энергия! В данном выражении имеется ввиду объём Жизненной энергии, который «отпущен» нам для жизни. Чем быстрее мы этот объём Жизненной энергии израсходуем, тем раньше встретимся со смертью.
На переваривание пищи тратится много Жизненной энергии (синтез пищеварительных ферментов, утилизация непереваренных остатков пищи …). И если мы едим больше чем нам необходимо, то в этом случае мы расходуем свою Жизненную энергию –впустую! В этом случае организм если и сделает энергетический запас, то только в виде лишних жировых отложений. На которые кстати, мы также будем вынуждены тратить свою энергию (перемещая в процессе движения накопленный лишний вес). Непереваренные остатки пищи будут отравлять наш организм. А затем нейтрализоваться, и выводиться также за счёт нашей Жизненной энергии.
Вывод однозначен: для увеличения продолжительности жизни, нам следует употреблять пищи столько, сколько нам необходимо.
Моя бабушка прожила почти 94 года. Она пережила несправедливое «раскулачивание» в конце 20-ых годов прошлого века. Во время Великой Отечественной войны осталась одна с двумя детьми 2 и 5 лет. Муж погиб на фронте. Она пережила и похоронила двух сыновей, которые умерли раньше «отпущенного» срока. Под конец жизни возникли проблемы с жильём. Мало кто встретил на жизненном пути столько проблем, бед и переживаний. А ведь стресс, это – самый большой разрушитель нашего здоровья, как психического, так и физиологического! И несмотря на все эти беды которые ей выпали на её трудном жизненном пути, она смогла сохранить своё здоровье, и дожить до глубокой старости, практически ни ч ем болея! В чём был секрет её здоровья и долголетия?
Единственное кардинальное отличие образа её жизни от образа жизни среднестатистического человека заключалось в том, что она – очень мало ела! Всё было как у большинства из нас, три приёма пищи за день. Та же обычная еда, которую едят большинство людей. Но(!) количество употребляемой пищи было в 2-3 раза меньше, чем съедает в среднем человек её возраста. Всё второе блюдо вместе с гарниром умещалось на половине тарелки.
Это не было вынужденной экономией на еде, нет. Возможно это было выработанной привычкой за долгие годы голодных военных и послевоенных лет. Но факт остаётся фактом: ела очень мало (по сравнению с большинством людей). Причём она была нормального телосложения, не худая, просто без лишнего веса. Почти не болела. Если и случались какие-то простудные заболевания, то она предпочитала лечиться – «столетником» (такое домашнее растение). Лекарства пить она не любила.
Вот прямое доказательство и показатель того, сколько лет своей жизни, мы фактически расходуем на переваривание избыточного количества потребляемой нами еды.
Некоторые выскажут мнение, что это возможно «генетическое здоровье». Возможно и генетическое. Но есть также и научные исследования зависимости скорости старения организма от калорийности питания человека.
Ученые из Колумбийского университета нашли связь между калорийностью потребляемой пищи, старением и смертью. В рамках исследования одну группу людей в течение двух лет кормили низкокалорийной пищей, в то время как вторая придерживалась своего обычного рациона. Результаты показали, что у людей из первой группы темпы старения замедлились на 2−3%, что, согласно более ранним исследованиям, приравнивается к снижению риска смертности на 10−15%. Данное исследование и есть ни что иное, как прямое доказательство того, что скорость старения организма – напрямую зависит от количества калорий в употребляемой нами пище.
Вегетарианство – билет в долгую жизнь
Если верить ученым из Гарварда, наибольшее количество долгожителей, за которыми удалось наблюдать, НЕ ели продукты животного происхождения. Исследования подтвердили факт: при поступлении в организме человека большой дозы белков (особенно содержащихся в мясе и молочной продукции) клетки начинают стремительно стареть. Поскольку вместе с белком они получают качественный «строительный материал» — настраиваются на активный рост и размножение. Однако взрослый организм не нуждается в такой стимуляции. Продолжительный рост клеток приводит к ускорению процессов старения. Если же уменьшить количество аминокислот (сократить долю белка в рационе), клетки перестанут активно расти и смогут направить все свои силы на защиту организма. При таком раскладе увядание человека заметно замедлится.
Более подробно о проблемах питания, в котором преобладает мясо и мясные изделия, было описано в главе «Основы правильного питания». А пользу вегетарианского питания мы рассмотрим чуть ниже, в этой главе на очень интересном примере образа жизни одной народности Азии.
- МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ
В 1982 году в Московском институте биологических полей проводились научные исследования на тему «Как на человека действует чтение Маха-мантры». Руководителем исследований был академик Александр Георгиевич Спиркин.
Справка. Произнесение мантр используется в духовной практике индуизма.
Маха-мантра (“Главная мантра”):
Харе Кришна, Харе Кришна;
Кришна Кришна, Харе Харе.
Харе Рама, Харе Рама,
Рама Рама, Харе Харе.
Кришна и Рама – имена Всевышнего Бога.
Кришна означает «всепривлекающий»,
Рама — «всерадующий»,
Харе — это обращение к энергии преданного служения Господу.
В ходе проведения эксперимента был выявлен интересный факт. У человека, читавшего Маха-мантру, потребность в кислороде сократилась на 20%!
Таким образом, при чтении мантры излишек кислорода в организм человека – не поступает! А значит не происходит разрушительное действие кислорода на ДНК клеток. Процесс старения организма – останавливается.
Что интересно, это не единственное положительное воздействие чтении Маха-мантры на организм человека. Также у человека, который читал Маха-мантру были отмечены качественные улучшения в работе дыхательной и сердечно-сосудистой системах организма. В процессе чтения Маха-мантры уже через сутки у участника эксперимента было полностью восстановлено биополе.
У всех людей существует одна особенность, которая заключается в том, что одно из полушарий головного мозга работает более активно, чем другое. Это проявляется в том, что каждый человек больше склонен: либо к аналитической деятельности, либо к осуществлению творческих замыслов (т. н. “Физики” и “Лирики”). У человека, который читал Маха-мантру (три дня по 2 часа) работа обоих полушарий мозга была полностью синхронизирована! Такая организация деятельности головного мозга встречается очень редко. У подавляющего большинства из нас активность работы одного полушария превалирует над активностью другого полушария головного мозга. Это проявляется в дисбалансе нашей жизни в целом.
Также у человека, который читал Маха-мантру были отмечены качественные улучшения в работе дыхательной и сердечно-сосудистой системах организма.
Действие Маха-мантры на человека исследовалось также в США, в Государственном Университете Флориды в 1996 году. Участники эксперимента, которые читали Маха-мантру, показали следующие положительные изменения.
— Риск стрессового состояния уменьшился на 10%;
— вероятность и возможная степень депрессивных расстройств уменьшилась на 18,5%;
— показатели положительных эмоций и психологического тонуса поднялся на 7%.
И это далеко не всё. Некоторые из тех участников, кто читал Маха-мантру (повторимся: всего по 20 минут в сутки на протяжении одного месяца) бросили курить, употреблять алкогольные напитки. Некоторые убрали из своего рациона мясо и мясные продукты. В общем были обнаружены следующие изменения: усилилось чувство удовлетворения жизнью, почувствовали повышенную уверенность. Повысилось качество семейных отношений, и взаимопонимание на работе.
Вот такие интересные результаты чтения Маха-мантры были экспериментально выявлены помимо 20%-ного снижения потребности кислорода организмом во время чтения мантры.
Более подробно о воздействии чтения Маха-мантры на человека можно почитать на сайте amalan.ru в статье: «Как действует Маха-мантра на человека. Исследования учёных». Или по ссылке:
https://amalan.ru/kak-dejstvuet-maxa-mantra-na-cheloveka-issledovaniya-uchyonyx.html
От чего зависит продолжительность жизни организмов.
В живой природе мы можем заметить одну общую закономерность (практически не имеющую исключений). Среди организмов животного мира наибольшую продолжительность жизни демонстрируют те организмы, которые имею более крупные животные. То есть, более крупные животные одного класса (например, млекопитающие) живут дольше, чем животные этого же класса, но имеющие меньший размер и массу тела.
Например, средняя продолжительность жизни слона – 60 – 70 лет.
Средняя продолжительность жизни оленя 13 – 15 лет, в неволе до 20 лет.
Средняя продолжительность мыши 1 – 1,5 года. В неволе 2 – 3 года.
Организм человека, правда — выпадает из этой закономерности. Например, лошадь живёт 20 – 30 лет. Но её организм крупнее, чем организм человека. А продолжительность жизни человека, тем не менее больше, чем у более крупной лошади. Но организм человека значительно отличается от организма животного. Хотя бы размером головного мозга. Это отличие человека от всего животного мира можно видеть ещё и в том, что человеческий ребёнок взрослеет гораздо дольше, чем детёныши животного мира. Поэтому, сравнивать животных и человека, не всегда приемлемо.
Но, вернёмся к зависимости продолжительности жизни от размера организма.
В продолжительности жизни организмов животных класса пресмыкающихся такая же картина:
Крокодил: средняя продолжительность жизни от 80 до 100 лет.
Ящерицы: средняя продолжительность жизни организма 5 – 7 лет, максимальная до 12 лет
Как говорится, закономерность налицо. Чем крупнее организм животного, тем большая у него продолжительность жизни. Есть, конечно редкие исключения, они встречаются в основном среди морских обитателей. Но это лишь исключения, которые не связаны с общими особенностями всех организмов, которые влияют на продолжительность жизни.
Размер животного непосредственно связан со скоростью обмена веществ это животного.
Мышь, например, делает 150 вдохов в минуту, её сердце бьётся с частотой 600 (!) ударов в минуту.
А слон делает всего 6 вдохов в минуту, а частота сердечных сокращений всего 30 уд./мин.
Все животные, да и мы с вами, «сделаны» из клеток, которые сходны по своей структуре, свойствам и особенностям. Исходя из неравнозначной частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, можно понять, что организм мыши будет изнашиваться — гораздо быстрее организма слона.
Возникает закономерный вопрос: а почему так происходит? Почему у более крупных организмов частота сердечных сокращений и частота дыхания гораздо меньше, чем у мелких организмов того же класса (например млекопитающих)?
Здесь есть один момент. Существует такой показатель, как отношение массы к площади поверхности тела. Согласно формулам, масса организма увеличивается пропорционально размерам тела, взятым в кубе (y=x³), а площадь поверхности тела, увеличивается только — в квадратной прогрессии (в квадрате, то есть, во второй степени: (y=x²).
Если перевести эти умные слова на простой человеческий язык, то получается, что слону для поддержания своей температуры тела необходимо значительно меньше энергии, чем такому же по весу количеству мышей. Все потому, что при одинаковом весе слона и мышей, общая площадь тела этих мышей, будет — значительно больше, чем площадь поверхности тела слона. Соответственно, и на поддержание температуры тел тысяч мышей нужно расходовать больше энергии (чем больше поверхность, тем она быстрее будет остывать).
Другими словами, для того чтобы поддерживать нужную температуру тела, например 5-ти тонному слону, нужно значительно меньше энергии, чем 5-ти тоннам мышей. Поэтому слону и не нужна такая высокая скорость обмена веществ, какая необходима мышам для поддержания необходимой дял жизни температуры тела.
Помимо поддержания необходимой температуры, для того чтобы передвигаться, 5-ти тоннам мышей, нужно затратить — гораздо больше энергии, чем одному 5-ти тонному слону. Перемещение каждой из нескольких десятков тысяч мышей нужно инициировать и организовывать отдельно, как отдельному организму. Энергии на это будет затрачено во много раз больше, чем на рациональное движение одного слона.
ВЫВОД.
Мелкие организмы животных, из расчёта на единицу массы тела, должны затрачивать гораздо больше энергии на поддержание своей жизнедеятельности, чем более крупные организмы. Изнашивание тканей организма происходит быстрее, продолжительность жизни – меньше.
А теперь вернёмся к нам, к людям.
Такая же закономерность (законы физики для всех одинаковы) наблюдается и среди людей. То есть, человек с более крупным телосложением («широкая кость») имеет более медленный обмен веществ, чем человек хрупкого сложения от природы («тонкая кость»), то есть людей маленького роста или людей высокого роста, но – худощавого телосложения.
В главе «Правильное питание для здоровья» было представлено условное разделение на три основных типа организма, которые имеют то или иное выраженное качество (или «дошу»). Каждая из трёх дош определяет работу той или иной системы организма:
Питта-доша отвечает за обменные процессы – пищеварение, метаболизм.
Капха-доша поддерживает баланс жидкости в теле.
Вата-доша руководит двигательными процессами – движение крови, нервных импульсов в теле.
Люди худощавого сложения, с высокой скоростью обмена веществ, имеют перевозбуждённую дошу – «Вата», которая отвечает за работу нервной системы, за двигательные функции, в том числе и за скорость продвижения пищи в кишечнике. Причиной повышенного обмена веществ здесь является высокая скорость возбуждения нервной системы. Это выражается в следующих проблемах для организма:
- Слишком быстрая перистальтика (продвижение)кишечника. Питательные вещества не успевают всасываться, это становится причиной проблематики с набором необходимого веса.
- Запас Жизненной энергии расходуется неравномерно. Из-за быстрого перевозбуждения нервной системы расход Жизненной энергии может взлетать и в пиковые значения иметь нерационально высокий расход. А затем падать на длительный период в «экономный режим». В эти периоды «экономного режима» головной мозг не может обеспечить нормальную работу всех внутренних органов.
Длительные периоды недостаточного уровня Энергетики (расхода Жизненной энергии) приводят к тому, что согласно Аюрведе, перевозбуждение доши Вата является причиной 80% всех возможных заболеваний!
В главе «Правильное питание для здоровья» представлены предпочтительные продукты питания и другие рекомендации, которые нейтрализуют перевозбуждённую дошу «Вата», а также рекомендуемые упражнения и деятельность.
Следующий тип людей, который имеет высокую скорость обмена веществ, это люди с перевозбуждённой дошей «Питта», которая отвечает за работу эндокринной системы организма.
В этом случае причиной высокой скорости обмена веществ является усиленная работа органов эндокринной системы человека. Это, в свою очередь, приводит к болезням, которые связаны прежде всего с органами пищеварительной системы. А также, это приводит к слишком быстрому «изнашиванию» внутренних органов.
Для того, чтобы нормализовать перевозбуждённую дошу «Питта», необходимо следовать рекомендациям по питанию и образу жизни, которые описаны в главе «Правильное питание для здоровья».
Люди, у которых перевозбуждена доша «Капхи», как раз наоборот, имеют слишком замедленный обмен веществ. Казалось бы, с точки зрения продолжительности жизни, это – положительный показатель. Но, люди со слишком медленным обменом веществ имеют склонность к слишком быстрому набору веса, и зашлакованности организма. И именно это становится причиной появления у них заболеваний, которые связаны с этими проблемами. Лишний вес, это не только жировые отложения. В организме людей с перевозбуждённой дошей «Капха» также откладываются шлаки, которые впоследствии становятся питательной средой для патологических микроорганизмов, с дальнейшим появлением хронических заболеваний и онкологии.
Для того, чтобы нормализовать перевозбуждённую дошу «Капха», также необходимо следовать рекомендациям по питанию и образу жизни, которые описаны в главе «Правильное питание для здоровья».
Редко можно встретить человека, у которого все доши находятся в равновесии. У таких людей имеется больше шансов оставаться здоровыми, не предпринимая специальных поправок на питание и организацию своей деятельности. Но это, всего лишь – шансы. И если вести себя не слишком разумно, то есть, не используя важные знания, то эти шансы прожить дольше, будут сведены к нулю.
От чего ещё зависит продолжительность жизни человека.
Наша современная медицина добилась выдающихся успехов. Но эти успехи, из-за особенностей организации взаимоотношений нашего общества, непосредственно завязаны на финансовой прибыли.
И тут мы сталкиваемся с убийственным (в прямом смысле этого слова) парадоксом. А именно: современная медицина и фармакологическая промышленность не заинтересованы в том, чтобы человек был здоровым! Наибольший интерес для осуществления финансового интереса представляют те люди, которые живут достаточно долго, но при этом болеют хроническими заболеваниями. Потому что именно такой человек, приносит — максимальную прибыль отраслям медицины и фармакологии.
В общем результате, исходя из неутешительного выше приведённого вывода, мы с вами имеем медицину и фармакологическую промышленность, которая – очень и очень активно борется с симптоматикой заболеваний. То есть, с — проявлениями болезней, но не с причинами как таковыми! И даже вирусные заболевания, или болезни, при которых идёт размножение патогенных бактерий, лечатся только, убивая вирусы и бактерии. Но не устраняя саму причину их размножения, то есть неблагоприятную среду организма для размножения и распространения микроорганизмов. Об этом подробнее будет дальше.
Не нужно в чём-то обвинять врачей и фармакологов. Мы все живём в современном обществе, где ВСЕМИ процессами управляет ФИНАНСОВАЯ ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ. Такова главная причина заинтересованности, и центр притяжения, вокруг которого крутятся подавляющее большинство всех интересов людей.
Это совсем не означает, что не нужно ходить к врачам. Наоборот, чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем меньше вероятность получить осложнения от текущего заболевания.
Но нас с вами интересует сейчас не финансовый интерес, а исключительно забота о своём здоровье, и непосредственно — максимально долгая, и обязательно здоровая жизнь. Поэтому, все вопросы здоровья мы будем рассматривать в полном объёме. А именно, начиная с ПЕРВОПРИЧИН, для того, чтобы воздействуя на эту первопричину, убрать нежелательные следствия (само заболевание).
Что влияет на продолжительность жизни человека.
Многие пожилые люди говорят: «Это, уже всё от — старости».
Но не существует такого диагноза, как «Старость». В современной медицине существуют чёткие определения конкретного заболевания.
В восточной медицине (Аюрведе), существует — более причинное определение появления всех заболеваний. Потому что, НЕ ЗНАЯ ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВЫЛЕЧИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ — НЕВОЗМОЖНО. Можно лишь убрать симптомы на какое-то время. Но не устранив самой причины, чуть позже, мы — снова получим проявление того же самого заболевания.
Как мы писали ранее, всю работу нашего организма определяют три направления (доши).
Эти доши определяют работу:
— нервной системы (доша Вата);
— эндокринной системы; скорость обменных процессов (доша Питта);
— баланс жидкости в организме (доша Капха).
Как мы писали выше, практически у каждого человека, в той или иной степени, одна или две доши пребывают в перевозбуждённом состоянии. Когда та или иная доша долгое время находится в перевозбуждённом состоянии, в организме начинают проявляться хронические заболевания, которые соответствуют конкретной перевозбуждённой доше (системе организма человека). Более подробно эти заболевания мы описывали в главе «Правильное питание для здоровья». Здесь мы определим основные характерные моменты, которые проявляются у человека, когда организм начинает стареть по одному из трёх направлений (перевозбуждённой доши).
При перевозбуждённой нервной системе, основные проявления заключаются в появлении НАПРЯЖЕНИЯ или скованности в разных проявлениях.
Скованность может проявляться в болезнях суставов, артритах, артрозах. Ригидность мышц (болезненное состояние, которое характеризуется их повышенным тонусом и сопротивлением при попытке сделать то или иное пассивное движение). Боли в пояснице. Сухость и преждевременное старение кожи.
При перевозбуждённой эндокринной системе основные проявления заключаются в появлении ЖАРА в организме.
Чрезмерный жар может проявляться в виде повышенной температуры тела, покраснения кожи, приводить к кожным раздражениям, псориазу, желтизне, появлению синяков. А также, могут быть: язвы, нарывы, проблемы с глазами, чрезмерная жажда, появление простудных и воспалительных заболеваний.
Замедление обмена веществ проявляется в первую очередь в – чрезмерном УВЕЛИЧЕНИИ МАССЫ тела.
Также может появляться чрезмерное желание спать, лень, чрезмерное слюноотделение, мокрота, несварение желудка, упадок сил.
Вот эти три системных направления старения организма будут определять последующие хронические заболевания. А поскольку эти направления сбоя в организме являются сбоем в работе определённой (одной из трёх) системы, то и решать возникшую проблему нужно также системным подходом. А именно, предпринять такие меры, которые будут налаживать работу той или иной системы организма, в которой произошёл сбой.
И никак иначе! Другой путь, это — лечить проявляющиеся одни за другим проявления заболевания, используя современные лекарственные препараты. Но в этом случае, слово — «лечить», означает – подавлять симптомы, или промежуточные причины той или иной болезни, но БЕЗ оказания влияния на ПЕРВОПРИЧИНУ ЕЁ ВОЗНИКНОВЕНИЯ (сбои в работе определённой системы организма)
Наша задача: устранить именно первопричину заболеваний, то есть, упредить проявление возможной болезни.
Предлагаю небольшой эпизод из лекции доктора Торсунова Олега Геннадьевича, в котором рассказывается каким образом можно устранить эти три типа старения организма.
Торсунов О. Г. имеет традиционное медицинское образование (Самарский медицинский институт), а также второе образование по классической восточной медицине (получил в Индии).
Коротко о Торснуове Олеге Геннадьевиче:
Торсунов Олег Геннадьевич – врач и психолог, профессор Бомбейского института «Ведическое здоровье». Специалист в области «Аюрведы», дерматовенерологии, иглоукалывания, акупунктуры, рефлексотерапии, фитотерапии, народной медицины. Имеет авторские методики лечения и диагностики заболеваний, обладающие высокой эффективностью и прошедшие испытания в системе Минздрава. Имеет два российских патента на изобретение. Окончил Самарский медицинский институт, интернатуру по специальности дерматовенерология, Московский университет Дружбы Народов по специальности иглорефлексотерапия.
Второе образование по классической восточной медицине Аюрведе доктор Торсунов получил в Индии. Имеет пациентов по всему миру.
Вице – президент Ассоциации аюрведических врачей России.
Защитил научную диссертацию на тему общественного здоровья.
Является автором 33 книг на тему здоровья, психологии и саморазвития.
25 лет (на 2020 г.) читает лекции в России, Украине, Израиле, Италии, Бельгии, и других странах Европы.
Выдержка из лекции Торсунова О. Г.
Три типа старения.
Торсунов О. Г.
– Первый тип старения, называется НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ.
Есть два типа напряжения: одно человека сковывает, он не может двигаться. А другое вызывает боль в суставах, в позвоночнике, в кишечнике, в голове. То есть все виды боли, это – то же напряжение. А также, расстройство психики, это тоже напряжение. Есть три стадии увеличения этого напряжения.
Первая стадия: просто скованность и что-то побаливает.
Вторая стадия, это хронические заболевания, такие как полиартрит, спазмы в желудке, головные боли, и так далее.
И третья стадия, это инсульт, инфаркт, шизофрения. Это терминальное развитие этого напряжения, то есть, время через напряжения, таким образом забирает жизнь человека. Если психическое заболевание даже у ребёнка, это означает третья стадия напряжения. ДЦП, аутизм, это уже около третьей стадии напряжения.
Напряжение снимается только двумя способами. Это длительное непрерывное плавное движение. И длительное неподвижное положение тела в хорошем настроении. Потому что, без хорошего настроения, человек не “всасывает” силы побеждающие напряжение. Эти силы находятся в природе. Поняли?
Вот вы, допустим скажете: “А у меня полиартрит, а у меня позвоночник, у меня спазмы, у меня головные боли, а у меня постинсультное состояние, у меня – то-то…”. Всё это лечится только непрерывным движением и непрерывным стоянием. Всё. Потому что эти два действия дают силы организму побеждать вот этот вид влияния времени.
………………
Второй вид влияния времени увеличивает ЖАР В ТЕЛЕ. Это означает воспалительные заболевания, которые на второй стадии превращаются например, в язву желудка, и другие хронические воспаления. А на третьей стадии этот жар превращается в ревматизм, в туберкулёз, в неспецифический язвенный колит и так далее. Заболевания, о которых говорят – “Системные заболевания организма”. Или тяжелейшие воспаления в организме. Всё это третья стадия влияния жара.
Жар лечится статическими упражнениями и постом. Вот эти два вида аскезы убирают жар в теле. Человек остывает. (“Аскеза” – самоограничение в чём-либо для достижения определённой цели, – прим. автора).
Также помогает зелень, зелёная пища убирает жар в теле.
Допустим, у человека сахарный диабет, это – тоже повышенный жар в теле. Зелёная пища, статика (неподвижное положение тела) и пост на воде убирают жар в теле, продлевают жизнь человека, страдающего сахарным диабетом. Астма, это – тоже жар в теле. Аллергия, кожные болезни, всё это жар в теле.
…………
И третий тип старения, это когда у человека накапливаются токсины. Сначала горло болит. У кого-то ЛИШНИЙ ВЕС, у кого-то токсины. Это одно и то же. На второй стадии – доброкачественные опухоли, на третьей стадии – злокачественные. Это всё побеждается с помощью поста и длительного непрерывного движения.
Видите, три типа аскез побеждают три типа старения человека, но – по два. Допустим: опухоли побеждаются длительным движением, плюс постом. Напряжение – длительным движением, плюс статические упражнения. Жар – статические упражнения, плюс пост.
(Конец эпизода из лекции Торсунова О. Г)
………
Необходимые пояснения и выводы
Итак, три необходимых действия, попарно сочетаемые друг с другом, которые устраняют три типа системных сбоев организма, это:
- Непрерывное движение (ходьба, или бег);
- Пост (лечебное голодание) на воде;
- Статическое (неподвижное) положение тела.
Напряжение в организме устраняется движением и статическими упражнениями (1. и 3.)
Повышенный жар в теле устраняется постом и статическими упражнениями (2. и 3.)
Повышенный вес устраняется движением и постом (1. и 2.)
Вот такая схема приведения организма в порядок и устранения трёх системных причин старения организма.
Почему это работает?
Многие читатели могут заметить противоречия в данных рекомендациях, которые связаны с замедлением процесса старения организма и в увеличении продолжительности жизни.
Ранее мы упоминали, что человек с медленным обменом веществ будет жить дольше, чем человек, у которого обмен веществ более высокий. Но, бег, как и любое движение, повышает скорость обмена веществ. Тем самым, совершая движение, исходя из логики о скорости обмена веществ и его взаимосвязью с продолжительностью жизни, мы – сокращаем продолжительность своей жизни!
Объяснение.
Во-первых, без необходимой физической активности, наш организм просто не будет нормально и правильно функционировать. Об этом мы подробнее говорили в главе «Почему движение так важно для здоровья».
Справедливо замечено, что во время физической активности, скорость обмена веществ в организме увеличивается. Но, только во время физической активности! Но после физической нагрузки скорость обмена веществ снижается, для того, чтобы восстановить силы и энергию. Причём снижается до уровня — ниже, чем было до физической активности. Но это только у тех людей, у которых обмен веществ, по каким-то причинам — повышен (перевозбуждение доши Вата). То есть, бег нормализует обмен веществ для тех людей, у которого он от природы слишком высокий.
А у людей, у которых от природы слишком медленный обмен веществ (перевозбуждение доши Капхи), скорость обмена повышается до нормального уровня, необходимого для восстановления сил и энергии, и нормальной работы всех внутренних органов.
ВЫВОД: физическая активность нормализует скорость обмена веществ, положительно влияет на продолжительность жизни, замедляет старение организма.
Пост или лечебное голодание (отсутствие пищи какое-то время) – успокаивает перевозбуждённую эндокринную систему (перевозбуждённая доша Питта), снижает скорость обмена веществ до нормального (необходимого) уровня.
Неподвижное положение тела или статические упражнения, также успокаивающе действует на нервную и эндокринную систему, нормализуют их работу. Тем самым снижают слишком высокий обмен веществ (нормализуют). Тело не движется какое-то время, нервная и эндокринная системы успокаиваются, нормализуется их работа.
ВЫВОД
Бег, лечебное голодание и статические упражнения (неподвижное положение тела), в определённых сочетаниях, используются для устранения сбоя в определённой системе организма, тем самым — замедляя естественное старение организма, нормализуя скорость обмена веществ и работу нервной и эндокринной систем.
Теперь несколько подробнее о движении, посте и статических положениях (или упражнениях).
Ходьба или бег.
Важно: движение (бег или ходьба) должно быть непрерывным. То есть, не останавливаться, чтобы отдохнуть, чтобы потом снова начать бежать, или идти.
Для тех, кто имеет хорошую спортивную подготовку, максимальное время бега, это 1 час 40 – 1 час 50 минут. За это время можно преодолеть 15 – 16 км. Если человек бегает дольше, то велика вероятность того, что организм будет просто изнашиваться. Естественно, такую дистанцию сможет пробежать далеко не каждый. Но в беге, как и в любом другом начинании, самое главное условие, это — постепенность нагрузки. Бег должен быть спокойным и лёгким, без увеличения скоростного режима.
Если вы можете пробежать 1 час 40 минут, то бегать нужно один раз в неделю. Шесть дней хватит для того, чтобы восстановить силы организму.
Если вы бегаете 1 час – 1 час 10 минут, то бегать нужно два раза в неделю.
Если вы бегаете 40 минут, то можно бегать через день. А если менее 30 минут, то бегать можно каждый день.
То же самое, если вы просто ходите. Максимальное время ходьбы должно быть 3 – 3,5 часа. Если вы можете столько пройти, то нужно ходить так раз в неделю. Если вы можете пройти 2 – 2,5 часа, то нужно так ходить два раза в неделю (2- 3 дня отдыха). Если вы ходите 1 – 1,5 часов, то раз в два дня. Если меньше, то каждый день.
Бегать и ходить нужно в первой половине дня, до 12 часов. В это время организм имеет максимальный объём Жизненной силы и способен лечиться, то есть, в нашем случае – устранять системные сбои в работе основных систем организма (нервной, эндокринной и системе обмена веществ).
Если кто-то больше любит плавать, то медленное спокойное плавание действует так же, как и ходьба или бег.
Исследователи из Университета и городского госпиталя Оттавы обнаружили, что молекулы, которые вырабатываются во время беговой тренировки, могут способствовать восстановлению повреждённых участков мозга в животных моделях. Они выяснили, что вещество, которое называется фактором роста нервов (nerve growth factor, NGF), помогает заново воспроизводить защитное покрытие, которое в норме окружает и изолирует нервные волокна, но по разным причинам утрачивается.
Помимо всех положительных влияний на здоровье, в беге есть дополнительный бонус. Регулярные занятия бегом увеличивают волевую способность человека. То есть, человек становится более решительным, легче берётся за дело, доводит его до конца, легче и спокойнее принимает необходимые решения. Такая способность помогает справляться с большинством возникающих трудностей и проблем, не входя в состояние стресса и депрессии. А, как мы отмечали ранее, депрессия и стрессовое состояние – напрямую разрушают наш организм.
Пост (голодание).
Приведём ещё одну выдержку из лекции Торсунова О. Г. про то как и сколько нужно поститься (голодать).
Торсунов О. Г.
– Пост, самый простой, который я держу уже много лет, я держу с вечера и до обеда, на воде. То есть, я просто не завтракаю. Это пост 16 часов. Это самый простой пост, и он очищает человека от токсинов. За 16 часов всё переваривается в организме что может перевариться. Это самый простой пост. Начинайте с него. Если вы хотите пост больше по длительности, тогда смотрите, начинайте всегда с утра, и заканчивайте утром. Это суточный пост. С утра надо начинать. То есть, вы утром поели и потом поели на следующий день, утром. Запомнили? Потому что, когда человек ест вечером, это может быть хорошо по религиозным соображениям, если он лёгкую пищу ест. Но по соображениям здоровья, это точно не хорошо. Потому что прерывать пост надо только утром, когда Солнце восходит.
Если вы полуторасуточный пост держите, тогда покушайте вечером, ну, во сколько, в 7-8 часов не сильно плотно. И потом вы сутки не едите. И только утром выходите из поста опять. Понимаете, это 1.5 суток получается, с вечера и до утра.
Двое суток поститься: с утра (покушали) и до утра (через двое суток).
Двое с половиной суток, это с вечера и через два дня – до утра. Пост двое с половиной суток очищает полностью организм, как и 16 км бега. Больше поститься не надо, это вредно для здоровья. Вот такое количество 2,5 суток, можно поститься раз в три недели, не чаще.
(Конец эпизода из лекции Торсунова О. Г).
Основной момент лечебного голодания: начинать голодать нужно с малых сроков. И постепенно, со временем, увеличивать период лечебного голодания (поста).
…………
Статическое положение тела и статические упражнения.
Статическое положение тела можно выполнять несколькими способами.
Самое простое, это просто стоять, и стараться не двигаться. Можно прислониться к стенке. Продолжительность времени – до часа. Сразу конечно, стоять так долго вряд ли получится. Но постепенно, можно довести до этого времени неподвижного стояния.
Другие варианты статического положения тела, это позы (асаны) из йоги. Каждая асана по своему влияет на организм.
Один из вариантов статического положения, это сидеть на ягодицах, с прямой спиной, как на рисунке ниже:
Спина должна быть прямая.
Те, кто практикует занятия духовной практикой, могут совмещать неподвижное положение тела с произнесением молитв.
Кстати, в христианской традиции существует неподвижное стояние на одном месте, во время службы в храме.
Статические упражнения
Третий вариант, выполнение статических упражнений.
Первое упражнение: человек сидит на полу, совершая наклон туловища вперёд, к стопам (в меру своей гибкости).
Со временем, длительность пребывания в таком положении желательно довести до 40 минут.
После выполнения этого статического упражнения нужно встать, расслабиться, размяться, встряхнуться в течение нескольких минут. Затем принять другое статическое положение тела, как показано на рисунке ниже:
Руки можно положить вдоль туловища (к ногам).
Время выполнения этого упражнения также, со временем, желательно довести до 40 минут. Постепенно!
Выполнять эти статические упражнения нужно два раза в неделю.
Во время выполнения статических упражнений будут происходить следующие ощущения в теле. Сначала всё тело будет затекать (отекать), затем будут ощущаться «иголочки» в теле. Затем будет ощущаться сильное онемение в теле. И в последней стадии выполнения статического упражнения, вы почувствуете лёгкость в теле.
Сразу ощутить все эти стадии не получится. Нужно постепенно, со временем увеличивать время выполнения упражнения — до 40 минут (каждое). Если вы при выполнении упражнения почувствовали, что больше не можете его делать, заканчивайте на этом. Постепенно всё получится, до идеального выполнения.
Регулярно выполняя статические упражнения (или просто неподвижное положение тела), человек приобретает — дополнительный бонус, который выражается в приобретении такой черты характера, как — терпение. Человек более терпимо относится ко всему, что его раньше сильно раздражало. Это – очень важное психологическое качество, которое делает работу нервной системы – стабильной, предохраняя её от перевозбуждения. Также, предупреждает стрессовые ситуации, которые само по себе ускоряют старение организма.
Если данные асаны вам выполнять сложно, подберите свой вариант.
Ещё больше и подробнее об оздоровлении организма методами движения, голодания и статическими упражнениями вы можете узнать из лекции Торсунова О. Г. (ВИДЕО либо в текстовом формате) на нашем сайте amalan.ru в лекции Торсунова О. Г. «5 психических цилиндров» (раздел «Торсунов О. Г. лекции о здоровье»).
Или по прямой ссылке:
https://amalan.ru/5-psixicheskix-cilindrov-torsunov-o-g.html
А также ВИДЕО лекции на нашем Ютуб канале Amalanov:
Как секс влияет на продолжительность жизни человека?
К интересному, но неутешительному выводу пришел авторитетный шведский сексолог Нильс Варборг. Как это ни невероятно, но, согласно выкладкам доктора Варборга, каждый сексуальный контакт укорачивает жизнь человека на 1-2 дня. Это означает, что если вы с 20 до 60 лет занимаетесь физической любовью, в среднем, два раза в неделю, за это сладостное занятие вам придется заплатить 13,7 годами жизни.
«Человек рожден на свет с ограниченным количеством жизненной энергии, а секс потребляет эту энергию, — заявил Нильс Варборг на симпозиуме, который прошел в Стокгольме 5 декабря прошлого года. — Половые акты повышают кровяное давление и учащают работу сердца, они сжигают сотни калорий и вызывают гормональные встряски, пагубные для организма. Я ни минуты не сомневаюсь в том, что люди откажутся жить дольше ценой полового воздержания, но считаю своим долгом врача поставить их в известность о цене, которую они платят за плотское удовольствие».
По словам шведского сексолога, его выводы основаны на исследовании половой жизни 438 пар. Доктор Варборг, с коллегами, подвергали этих мужчин и женщин тщательному медицинскому осмотру до и после половых актов. От месяца к месяцу исследователи фиксировали сравнительные характеристики состояния своих пациентов, уделяя особое внимание интенсивности их половой жизни.
«Мы обнаружили устойчивую тенденцию к изнашиванию организма у тех, кто занимался любовью активно, — продолжал Нильс Варборг — причем, степень износа была прямо пропорциональна частоте половых контактов. Данные наших осмотров утверждают, что каждый, доведенный до конца сексуальный контакт старит человеческий организм на 1 день 4 часа и 48 минут». Шведские сексологи из группы Варборга считают, что в итоге человек теряет 1-2 дня жизни за каждый половой акт, вне зависимости от того, каким видом секса он занимается и какого пола его партнер.
Доктор Варборг верит в то, что для нормальной, здоровой жизни, время от времени, человеку необходим секс, но заниматься им чаще раза в неделю — уже злоупотребление. Если следовать этой рекомендации, говорит он, вы не потеряете больше двух лет жизни, а это терпимо.
За такую цену можно и понаслаждаться. Швеция и соседние скандинавские страны пользуются репутацией холодного края, с заниженной половой активностью населения. Возможно, поэтому научная школа Нильса Варборга появилась именно в Стокгольме. Займись он исследованием влияния секса на организм, скажем, в Риме или Рио-де-Жанейро, выводы наверняка были бы обратными — чем чаще, тем лучше для здоровья.
(Информация взята из источника: https://antio.ru/index.php?showtopic=57092)
Зависимость продолжительности жизни от количества половых партнёров.
Международная группа ученых установила, что наличие у человека десяти и более сексуальных партнеров на протяжении всей жизни значительно увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний, говорится в пресс-релизе на сайте Medical Xpress.
Как отмечается в статье, подобная закономерность наблюдалась и у женщин, и у мужчин.
В ходе исследования ученые из Великобритании, Канады, Италии, Австрии и Турции собрали данные около 5722 жителей Британии, которые в, ходе анкетирования, указывали число сексуальных партнеров на протяжении всей жизни. Средний возраст опрошенных составил 64 года.
Среди опрошенных женщин, которые имели более десяти партнеров, на 91 процент чаще диагностировали рак, чем у респонденток с одним партнером.
Для мужчин характерна аналогичная тенденция. Респонденты с десятью и более партнерами на 69 процентов чаще болеют онкозаболеваниями, чем мужчины с одной партнершей.
При этом ученые подчеркивают, что по итогам исследования рано говорить о влиянии количества партнеров на развитие рака. В то же время, они объясняют подобную статистику влиянием инфекций, передающихся половым путем.
Евнухи живут дольше всех мужчин.
Но, пожалуй, мало кто раньше задумывался – а действительно ли так хорош и полезен для здоровья, так называемый — «здоровый секс»? Недавнее открытие корейских ученых еще раз заставило серьезно задуматься об этом. Во всяком случае – «сильный пол».
Биологи из «Страны утренней свежести» под руководством доктора Гён Джин Мина внимательно исследовали записи генеалогических книг времен династии Чосон – на протяжении целых 600 лет, с 14-го по 19-й век. И обнаружились потрясающие вещи. Оказывается, дольше всех среди мужчин жили… евнухи! Их средняя продолжительность жизни превышала таковую у их полноценных, в мужском смысле, сверстников на 14-19 лет. (Это, кстати – полностью подтверждают исследования шведского сексолога Нильса Варборга, которые были представлены двумя страницами выше. Прим. автора). А многие из них перешагнули и 100-летнюю «планку». Заметим, не в нынешние времена бурного развития медицинских технологий, когда, при наличии денег, и 60-летние могут позволить себе выглядеть лет на 20 моложе, а в Средние века, с их разгулом смертоносных эпидемий, почти «нулевого» уровня развития хирургии, кардиологии и т.д.
Гипотезу о том, что корейские евнухи, якобы, находились в особо благоприятных условиях, ученые вынуждены были отмести сразу. Да, кастрированные мужчины, действительно, чаще использовались в качестве придворных, но в сравнении с мужчинами полноценными, они были задействованы и на более тяжелых работах и пользовались куда более скромным содержанием от монарха.
(Информация взята из источника: https://www.obozrevatel.com/health/diseases/50689-seks-ukorachivaet-muzhchinam-zhizn.htm)/
Статья ученых из Федерального университета Риу-Гранди-ду-Сул (Бразилия) опубликована в журнале Biogerontology.)
Авторы исследования предприняли попытку экспериментально подтвердить, так называемую, «теорию расходуемой сомы» — модель, объясняющую смысл процесса старения с точки зрения эволюции. Согласно этой теории, старение организма — результат компромисса между необходимостью выживать, то есть поддерживать обмен веществ, восстанавливать поврежденные ткани и необходимостью продолжать род. Поскольку количество энергии, которым располагает организм, ограничено, то, чем больше ресурсов тратится на продолжение рода, тем меньше их остается на его поддержку. Это означает, что организм стареет и продолжительность жизни сокращается.
Считается, что ключевую роль в биохимических механизмах, приводящих к старению организма на клеточном уровне, играют активные формы кислорода (свободные радикалы) — небольшие молекулы, образующиеся в митохондриях, «энергетических подстанциях» клетки. Когда свободных радикалов образуется слишком много, а это происходит при энергозатратных процессах, в том числе и во время секса, эти молекулы вызывают окислительный стресс, то есть повреждают клеточные мембраны и ДНК, что в итоге может приводить к гибели клеток.
Чтобы проверить, как сексуальная активность влияет на уровень окислительного стресса, ученые отобрали молодых самцов крыс, разделив их на две группы. Первая группа не участвовала в размножении, а вторая участвовала. Анализ тканей, взятых из пяти различных органов животных, показал, что наличие или отсутствие сексуальной активности напрямую связано со степенью износа организма.
Так, у животных, не занимавшихся в течение жизни сексом, к двухлетнему возрасту никаких изменений на клеточном уровне, свидетельствующих о начале старения, не обнаружилось. В то время как у сексуально активных самцов, уже начиная с полугодовалого возраста, наблюдался рост концентрации свободных радикалов и, соответственно, повышение уровня окислительного стресса и ускорение процессов старения. То есть, делают вывод исследователи, затраты энергии на продолжение рода, в итоге, приводят к раннему старению и сокращению жизни особей мужского пола.
(Информация взята из источника: https://health.mail.ru/news/seks_sokraschaet_zhizn/)
…………………
Ещё хуже новости для любителей секса нам преподносит древняя восточная медицина.
Согласно Аюрведе, на производство одной капли спермы затрачивается восемьдесят капель крови. Это значит, что на производство спермы расходуемой во время одного полового акта (в среднем около 5 мл) расходуется около 400 мл крови. В древних ведических писаниях говорится, что при одном половом акте мужчина теряет объём спермы эквивалентный одному литру крови (около 12.5 мл спермы)! Видимо мужчины несколько тыс. лет назад были несколько здоровее в этом плане.
Производство крови и спермы процессы – связанные друг с другом. Семенная жидкость производится в железах, которые напрямую связаны с кровью.
Семя присутствует в каждой клетке тела в тонкой (энергетической) форме. Чем больше вы его теряете, тем слабее становитесь. Йога Шастры говорят:
«Потеря семени несет смерть, сохранение семени дарует жизнь. Семя — это основа бодрости мужчины. Это его скрытое сокровище, оно даёт Брахма Теджас (один из видов Жизненной энергии) и укрепляет ум.»
……………………………
Стоит ещё добавить важную вещь. Если человек очень сильно зависим от секса, то его длительное воздержание будет способствовать постоянному стрессовому состоянию. А это также, в свою очередь, будет сказываться на его продолжительности жизни.
ОКОНЧАТЕЛЬНЫЙ ВЫВОД
Человек, который увлечён каким-то серьёзным делом, или тот, кто идёт по пути духовного развития, может обойтись и без сексуального удовольствия (или его излишеств). Но, человек, для которого сексуальное удовольствие представляет собой одно из самых больших (или самое большое) удовольствие в жизни, и он просто не мыслит свою жизнь без секса, должен в этом случае для себя найти разумную середину в этом жизнерадостном, но настолько же — жизнезатратном процессе.
Важность быть полезным людям.
Наука получает все больше доказательств, что альтруизм — от работы волонтером и денежных пожертвований до случайных повседневных добрых дел — способствует благополучию и долголетию. Например, согласно некоторым исследованиям, работа волонтером на 24% снижает риск ранней смерти — примерно так же, как ежедневное употребление шести или более порций фруктов и овощей. Более того, у этих людей меньший риск повышенного уровня сахара в крови или воспалительных процессов, ведущих к сердечным заболеваниям. Причем, укрепляющее здоровье воздействие работы волонтером наблюдается во всех уголках мира.
В Канаде старшеклассников разделили на две группы: одних на два месяца отправили помогать младшим школьникам, других оставили ждать своей очереди для участия в такой помощи.
Через четыре месяца различия между двумя группами подростков были отчетливо видны… по их крови. У волонтеров был более низкий уровень холестерина и низкие воспалительные маркеры, такие как интерлейкин 6 (интерлейкин 6 — белок, относящийся к группе провоспалительных цитокинов) в крови, что не только предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, но и помогает бороться с вирусными инфекциями.
Отмечается, что по анализу крови можно увидеть не только результаты волонтерской деятельности, но и случайные проявления доброты. У участников исследования в Калифорнии, которым было поручено совершать простые добрые дела, например, покупать кофе незнакомым людям, отмечалась более низкая активность генов лейкоцитов, связанных с воспалительными процессами.
В одном из экспериментов добровольцам приходилось принимать различные решения, в том числе — жертвовать ли деньги, в то время как их руки подвергались легкому удару электрическим током. Исследования на МРТ показали, что мозг тех, кто сделал пожертвование, слабее реагировал на боль. Точно так же добровольная сдача крови кажется менее болезненной, чем сдача крови для анализа, хотя в первом случае игла может быть вдвое толще.
При исследовании жизнедеятельности долгожителей разных регионов выяснилась одна общая закономерность. У ВСЕХ 100% долгожителей было два совпадения:
- Быть полезным окружающим людям;
- Ощущать заботу от окружающих.
Собственно, второе и первое, можно объединить в — одно общее. Потому что чем больше человек старается быть полезным для окружающих, тем больше заботу с их стороны он будет ощущать. Это абсолютный закон взаимоотношений между людьми. Невнимательный, и не заботящийся о других человек — никому не нужен (если не брать в расчёт его деньги).
Но это ещё не всё объяснение.
Жизненная энергия, которой мы располагаем в ограниченном количестве, расходуется нами на три составляющих:
- Анализ событий прошлого времени;
- Анализ возможных событий, которые должны или могут произойти в будущем времени;
- Организация всех процессов жизнедеятельности в настоящем моменте времени.
В первой и второй части книги «Я вычислил счастье», объём Жизненной энергии, который описан в п.3: «Организация всех процессов жизнедеятельности в настоящем моменте времени», мы обозначили термином — «Энергетика» человека. От количества Жизненной энергии, которое мы можем сейчас расходовать в настоящем моменте времени («Энергетики»), зависят все наши ощущения, организация всех наших действий, работа внутренних органов. Другими словами – абсолютно все ощущения и процессы жизнедеятельности, как физиологические, так и аналитические.
Таким образом, «Энергетика», это — самый важный показатель всех способностей и качества нашей жизни.
Чем больше Жизненной энергии будет расходоваться на 1 и 2 (на события прошлого и будущего времени), тем — меньше мы будем иметь Энергетики. И наоборот.
В 4-ой главе, 2-ой части книги «Я вычислил счастье», мы установили, что если человек проявляет заботу о других, что может выражаться либо в проявлении внимания, либо в делах, которые будут полезны для других людей, то его Жизненная энергия — перестаёт расходоваться на анализ собственных событий из прошлого, и беспокоящих событий будущего времени. В результате, его Энергетика увеличивается. А вместе с этим, и — ВСЕ ЖИЗНЕННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ (СПОСОБНОСТИ И ОЩУЩЕНИЯ ОТ ЖИЗНИ)
Схематично это будет выглядеть следующим образом:
Подробнее об этой, жизненно важной, зависимости можно прочитать в 4 главе книги «Я вычислил счастье» на нашем литературном сайте: amalanov.ru
Уважаемый читатель! Счастье, это то, что надо непременно – заслужить! Это первое, и главное свойство СЧАСТЬЯ!
И второе свойство ощущения счастья заключается в том, что счастья для ОДНОГО – НЕ БЫВАЕТ! Человеческое счастье и эгоизм, это — диаметрально противоположные понятия. И, если вы хотите это ещё раз проверить, не стоит зря тратить своё время, т. е. часть своей жизни. Если вы обнаружили (очень надеюсь) для себя в этой книге действительно важные, или, хотя бы, интересные вещи, поделитесь этой важной информацией с другими людьми. Возможно, вы спасёте кому-то жизнь. Возможно, вы избавите кого-то от самых мучительных страданий в его жизни. И уж точно, вы ничего не потеряете от этого, а лишь приобретёте!
………………
Ученые проанализировали данные, касающиеся почти тысячи американцев, средний возраст которых на момент начала исследования составлял 59 лет. Наблюдения за этими людьми велись на протяжении 14 лет. Участники проходили стандартное тестирование на «большую пятерку» основных личностных качеств — доброжелательность, добросовестность, эмоциональную стабильность, общительность и интеллект. Кроме того, участники сдавали анализ крови на биомаркеры воспаления.
Анализ собранной информации показал, что у людей, набравших минимальные баллы по шкале добросовестности (то есть, ответственности, порядочности, организованности, способности к самоконтролю), риск не дожить до старости на 40% выше, чем у тех, кто набрал в этой категории максимальное число баллов.
При этом у наиболее добросовестных людей оказался очень низкий уровень интерлейкина 6 — биомаркера, отражающего активность иммунной системы и играющего важную роль в развитии возрастных заболеваний. Как полагают исследователи, такая биологическая особенность отчасти объясняет предрасположенность порядочных людей к долгой жизни.
Ни статус, ни деньги, ни положение в обществе не защищают от старения и болезней.
Свободные радикалы
Это одна из самых опасных напастей, которая резко усиливает старение нашего организма.
Свободные радикалы, это вещества, молекулы которые имеют недостающее число электронов. Взаимодействуя с клетками организма, эти молекулы повреждают клеточные структуры, тем самым запуская процесс старения.
Причины появления свободных радикалов – самые разные. Это и плохая экология, лекарственные препараты, курение, и неправильное питание. Нужно по максимуму устранить эти вредные факторы нашей жизни.
Устранять вредное влияние свободных радикалов необходимо. Необходимо следить за тем, чтобы организм отдыхал в ночное время суток. Это одно из главных действий в режиме дня.
Главным средством для борьбы с ними, являются антиоксиданты. Антиоксиданты содержатся в продуктах растительного происхождения и нейтрализуют вредное действие свободных радикалов.
| Название продукта | Вес продукта | Количество антиоксидантов |
| Папайя | 100 г | 300 |
| Паприка | 100 г | 21932 |
| Перцы белые | 100 г | 40700 |
| Перцы красные | 100 г | 19671 |
| Баклажан свежий | 100 г | 932 |
| Бобы сырые | 100 г | 799 |
| Бразильский орех | 100 г | 1419 |
| Брокколи свежая | 100 г | 3083 |
| Ваниль | 100 г | 122400 |
| Вишни спелые | 100 г | 3747 |
| Виноград белый, зелёный | 100 г | 1018 |
| Виноград красный | 100 г | 1837 |
| Виноград чёрный | 100 г | 1746 |
| Голубика свежая | 100 г | 4669 |
| Горох замороженный | 100 г | 600 |
| Сельдерей свежий | 100 г | 552 |
| Слива свежая | 100 г | 6100 |
| Соя | 100 г | 962 |
| Томат свежий | 100 г | 546 |
| Тыква сырая | 100 г | 483 |
| Фисташки сырые | 100 г | 7675 |
| Ананасы свежие | 100 г | 385 |
| Апельсины свежие | 100 г | 2103 |
| Арахис сырой | 100 г | 3166 |
| Арбузы спелые | 100 г | 142 |
| Фундук сырой | 100 г | 9645 |
| Горчица | 100 г | 29257 |
| Гранаты свежие | 100 г | 4479 |
| Грейпфруты свежие | 100 г | 1548 |
| Грецкий орех сырой | 100 г | 13541 |
| Груша сырая | 100 г | 2201 |
| Земляника свежая | 100 г | 4302 |
| Капуста свежая белокочанная | 100 г | 529 |
| Кардамон | 100 г | 2764 |
| Карри | 100 г | 48504 |
| Картофель свежий | 100 г | 1098 |
| Киви свежий | 100 г | 862 |
| Клюква свежая | 100 г | 9090 |
| Корица | 100 г | 131420 |
| Крыжовник свежий | 100 г | 3332 |
| Перцы чёрные | 100 г | 34053 |
| Перцы сладкие | 100 г | 821 |
| Персик свежий | 100 г | 1922 |
| Бананы спелые | 100 г | 795 |
| Базилик свежий | 100 г | 4805 |
| Базилик сушёный | 100 г | 61063 |
| Кукуруза свежая | 100 г | 728 |
| Изюм | 100 г | 4188 |
| Лимоны | 100 г | 1346 |
| Абрикосы свежие | 100 г | 1110 |
| Авокадо свежее | 100 г | 1922 |
| Малина свежая | 100 г | 5065 |
| Мандарин свежий | 100 г | 1627 |
| Морковка свежая | 100 г | 436 |
| Папайя | 100 г | 300 |
| Паприка | 100 г | 21932 |
| Редиска свежая | 100 г | 1750 |
| Салат свежий | 100 г | 1532 |
| Свёкла сырая | 100 г | 1776 |
| Артишоки сырые | 100 г | 6552 |
| Оливковое масло | 100 г | 372 |
| Огурцы свежие | 100 г | 232 |
| Черника свежая | 100 г | 5905 |
| Черносливы | 100 г | 8059 |
| Чили | 100 г | 23636 |
(Таблица взята с сайта https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/antioksidanty-eliksir-bessmertiya/)
Следует помнить, что термическая обработка уничтожает большинство антиоксидантов.
Нужно по мере возможности добавлять в свой рацион эти продукты, в соответствии с рекомендациями для типа вашего организма (в главе «Основы правильного питания»). Иначе, вы можете сильнее разбалансировать одну из трёх основных систем здоровья.
Как мы отметили в начале, свободные радикалы это вещества, молекулы которых имеют недостающее число электронов. А те вещества, которые имеют «лишний» электрон, соответственно нейтрализуют действие свободных радикалов.
Помимо свежих фруктов, овощей, ягод и орехов (всё не обработано термически), свободный электрон (отрицательный заряд) можно получить из воздуха леса или парка. Особенно после дождя и грозы. Больше гуляйте. А ещё лучше занимайтесь активным движением в местах, где есть лесонасаждения. Свободный отрицательный заряд (электроны) при вдыхании такого воздуха, попадает через носоглотку в головной мозг. А головной мозг, в свою очередь, организует всю нашу жизнедеятельность. ТАК ПОМОГИТЕ ЖЕ СЕБЕ В ЭТОМ!!
Супер антиоксидант и не только.
Витамин В14 (пирроло-хинолин-хинон, кофермент PQQ) — самый «молодой» витамин
Витамин В14 может по праву считаться самым молодым витамином, он открыт в 1979 г. как критически важный кофермент алкогольдегидрогеназы, апофермента, который необходим для метаболизма алкоголя в печени. В 2003 г. авторитетный журнал Nature опубликовал статью, в которой пирроло-хинолин-хинон описывается как «…новый витамин, являющийся коферментом в окислительно-восстановительных реакциях в организме млекопитающих». Существуют и другие названия этого витамина – это кофермент PQQ, бывшее название метоксантин. Совсем недавно научные разработки японских биохимиков подводят все основания, чтобы называть это вещество витамином В14.
Вещество это изучено мало, о том, как влияет оно на человеческий организм доподлинно тоже не все известно. Его изучают на лабораторных крысах, и именно на них удалось открыть некоторые целебные свойства витамина. Группа животных, которые в достаточном количестве получали в рационе витамин В14, значительно реже болела, в сравнении с контрольной группой, лучше размножалась. У них также шерсть была мягче и блестящее.
Установлено, что витамин В14 выступает коферментом флавинредуктазы – важного фермента эритроцитов, красных кровяных телец переносящих кислород. Витамин В14 позволяет эритроцитам дольше жить, а значит, дольше исполнять свою функцию.
Выяснилось, что витамин В14 является сильнейшим антиоксидантом. Он катализирует реакции свободнорадикального окисления.
По своему действию пирроло-хинолин-хинон является веществом, проявляющим одновременно свойства аскорбиновой кислоты (восстановительный потенциал), рибофлавина (окислительно-восстановительные реакции), пиридоксаль-фосфата (карбонильная реактивность). В экспериментах оценено, что пирроло-хинолин-хинон обладает каталитической активностью в осуществлении окислительно-восстановительных реакций по крайней мере в 100 раз большей, чем аскорбиновая кислота (витамин С), витамин K3 (менадион, menadione) и все изофлавоноиды и полифенольные соединения.
Витамин В14 содержится в киви, папайе, петрушке, сладком перце, помидорах, картошке, сельдерее, зеленом чае, укропе, хлебе грубого помола, вине, бобах, сое, моркови, печени.
КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ФРАГМЕНТА КНИГИ.
