Последствия хаотического сна
Разберем подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.
Если поспать с 9 до 11 вечера, но остальной отдых перенести на дневное время, то можно почувствовать, что голова относительно свежая, но тело будет усталым, а также пропадет эмоциональная сила.
Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи, то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не сможешь, да и настроение не очень хорошее.
Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических. Поэтому вывод однозначен — надо спать на протяжении всего времени с 9-10 вечера до 3-4 утра.
Если человек, несмотря на явные признаки снижения активности ума и разума, все же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнет испытывать состояние депрессии. Причем развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1—3 года депрессия начнет накапливаться, и мы будем чувствовать, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.
Читатель: Для закрепления пройденного материала можно еще раз остановиться на признаках снижения силы разума и умственной силы?
Автор: Да, конечно, можно это осветить подробнее.
В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды естественных жизненных экзаменов, когда приходится определять, кого надо выбрать в мужья или в жены, как воспитывать подрастающих детей, на какой работе трудиться. Постепенно становится трудно избавиться от вредных привычек. Все это происходит, когда начинает страдать разум.
При снижении силы ума приходят беспокойства и ухудшение памяти. Человек через некоторое время начинает постоянно испытывать нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут пострадать и функции памяти. Если начинает страдать память, то человек обнаруживает, что он не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная — в самую последнюю очередь.
Читатель: Вы что-то еще также говорили о нарушениях в деятельности нашей жизненной энергии?
Автор: Да, прана, или жизненная энергия (сила), истощается, если человек бодрствует с 12 до 2 часов ночи. Именно в это время происходит накопление в нашем организме праны. Если не спать нормально в это время, то сразу почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то со временем она также начнет страдать. Это приведет к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма. Это, в первую очередь, приведет к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней. Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжелых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.
При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше, и им сон в это время больше необходим. При подобном несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение и могут начаться приступы истерии. Этот вид нарушения режима дня, например, служит основой для постепенного развития маниакально-депрессивного психоза, при котором человек какое-то время чрезмерно возбужден, а затем он впадает в глубокую эмоциональную депрессию. Следует также отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остается таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может хорошо сосредоточиться на слуховой информации. Также могут пострадать и другие чувства. Постепенно снижается острота восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.
Читатель: Но Вы до этого говорили, что святой человек может спать даже 3 часа в сутки и меньше. В какое же время он ложится спать и встает?
Автор: Святые люди, которым хватает для сна всего 3-х часов, обычно ложатся спать в 9 вечера и встают в 1 ночи.
Читатель: Откуда же они берут эмоциональную силу?
Автор: Если человек серьезно занимается духовной практикой, то он будет получать эмоциональную силу от молитвы. Его эмоциональная сила при этом не истощится, а наоборот, будет нарастать день ото дня. Поэтому ему со временем будет достаточно спать до 2 часов в сутки. Однако не нужно искусственно имитировать этот уровень сознания и, не достигнув успеха в духовной практике, пытаться вставать с постели в 2 часа ночи и раньше. Подобная преждевременная удаль приведет к сильному эмоциональному истощению.
Читатель: Что, разве встречаются такие фанатики?
Автор: Да, и довольно часто. Почувствовав силы и энтузиазм от раннего вставания, они начинают гордиться своими достижениями и напоказ или назло родственникам пытаются вставать с постели гораздо раньше, чем им положено по психической конституции. Результатом такой практики является быстрое психическое истощение и уход в чрезмерный сон. Затем всего лишь одна мысль о соблюдении режима дня вызывает у таких людей отвращение.
Читатель: Какой же в этот раз мы сделаем вывод? Автор: Очень простой.
Вывод: при абсолютно беспорядочном сне время наказывает настолько серьезно, что могут возникнуть даже нервные или психические болезни.
Какие практические шаги помогают начать соблюдать режим сна и отдыха, и что может помешать это делать
Все основные психические функции у человека страдают оттого, что он что-то не вовремя делает. Врачи должны, прежде всего, обратить внимание на лечение разума человека.
Читатель: Как понять, что такое разумность?
Автор: Разумность — это способность правильно понять силы, которые существуют вокруг нас и влияют на нашу жизнь. Первая и главная среди них — это сила времени. Разумный человек понимает, что она есть, и торопится сделать все вовремя, настолько, насколько ему позволяет судьба.
Того, кто не хотел этого делать в прошлых жизнях, судьба ставит в такие рамки, что он в этой жизни не может лечь спать вовремя, даже если и захочет это сделать.
Читатель: Какие же причины не дают ложиться вовремя спать тому, кто захотел это сделать?
Автор: Причин может быть много:
- ночная работа;
- все домашние в это время бодрствуют, например, смотрят телевизор;
- просто очень трудно заснуть вовремя;
- не хватает силы воли все изменить.
Читатель: С ночной работой и нарушениями сна все понятно, но что значит — не хватает силы воли? От чего наступает снижение волевых сил?
Автор: От того, что человек нарушает законы времени. Первый явный признак ослабления разума — это снижение силы воли. Так, человек по доброй воле обрекает себя на страдания, как в настоящем, так и в будущем. Если уже создались неблагоприятные условия для соблюдения режима дня, то преодолеть их непросто.
Читатель: Все-таки должен быть какой-то выход?
Автор: Да, есть хороший способ все изменить к лучшему, но понять, как он действует, непросто. Оказывается, желание человека является огромной силой, и если постоянно хотеть изменить свой режим дня, то через какое-то время Вы получите эту возможность.
Читатель: Просто одно желание, и все?
Автор: Не просто одно желание, а сильное, стойкое и продолжительное желание. Если желание будет искренним, то найдутся силы реализовать его. Другими словами, при искреннем желании постепенно появляется понимание, как правильно действовать в любой, даже самой трудной ситуации, а также появляется само намерение активно действовать.
С другой стороны, если у Вас нет понимания, как действовать, и нет энтузиазма, чтобы действовать, значит, Ваше желание все изменить недостаточно сильное.
Читатель: Как усилить желание настолько, чтобы все получилось как надо?
Автор: Есть только один способ увеличить это желание — общение с теми людьми, которые уже встали на правильный путь. Внимательное и смиренное слушание таких духовно продвинутых святых рождает перемены в разуме, дающие энтузиазм менять все в своей жизни. Вдохновение — это очень большая сила.
Читатель: А есть какие-то другие способы решения этой проблемы? Например, мне кажется, неплохо было бы начать решать все проблемы с изменения сознания родственников, которые так часто ставят палки в колеса, если что-то делается не по их вкусу.
Автор: Будьте осторожны с этой идеей — изменить своих родственников. Она может стать причиной еще больших проблем. Конечно, нужно ориентироваться в ситуации и применять разум, чтобы определить, как правильно поступать. Но все же следует хорошо знать, чего лучше никогда не делать. Например, лучше всего не совершать:
- попыток изменить сознание родственников против их воли или культивирования агрессивного, скандального настроя к родственникам;
- попыток преждевременно разорвать плохую карму — немедленно бросить работу;
- развода (если нет угрозы для подрыва физического или психического здоровья);
- со злостью наказывать своих детей, которые не хотят жить правильно;
- постоянно критиковать всех знакомых, которые мешают жить правильно.
Все эти способы решения проблем, несомненно, еще больше осложнят Вашу жизнь и, как результат, приведут к разочарованию. Кроме того, все это приведет и к ухудшению отношений с людьми. Однако неопытные в этих вопросах люди обычно именно так и поступают, что еще больше увеличивает их проблемы.
Читатель: Как же вести себя в ситуациях, когда тебе мешают жить правильно?
Автор: Человек, который желает все изменить в своей жизни, должен учиться любить родственников и стараться выполнять свои обязанности перед ними. Все это нужно делать, несмотря на их недостатки, только по одной причине — все, кто нас окружают, согласно Ведам, поступая с нами неправильно, олицетворяют грехи, совершенные нами в прошлом.
Читатель: Вот тебе и раз, а я искренне считал, что они, ведя себя плохо, олицетворяют только свои собственные грехи.
Автор: Одна из обязанностей наших родственников перед Богом — наказывать нас за наши прошлые грехи. Конечно, наши родственники чаще всего этого не понимают и иногда живут неправильно в силу своих собственных грехов. Тем не менее, тот человек, который начинает понимать, что все его семейные проблемы, а также проблемы на работе связаны с его дурными поступками в прошлом, не будет устраивать родственникам обвинительных процессов. Более того, он будет изо всех сил стараться терпеть все неприятности, которые для него порождает общение с близкими людьми. Обычно поступать так мешает собственный эгоизм. «Зачем я буду терпеть несправедливость, если они ее от меня не терпят. Пусть вначале они начнут вести себя правильно, а затем и я начну».
Если у Вас, дорогой читатель, в голове возникают подобные мысли, то не рассчитывайте на какие-то перемены в лучшую сторону. Скорее, этот настрой будет все больше и больше портить жизнь. Но тот, кто действительно является властелином своей судьбы, не будет ждать, что кто-то другой будет меняться к лучшему. Решив первым поступать правильно и терпеть все несправедливости от родственников, человек ведет себя разумнее всех своих близких. Поэтому он становится способным изменить в лучшую сторону как свою, так и их судьбу.
Читатель: Только терпеть чужое нахальство и все, или что-то можно делать?
Автор: Терпение — это самое лучшее действие, оно является предварительным условием налаживания семейных отношений. Терпение не означает копить злость внутри. Просто человек понимает, что он большего пока в жизни не заслужил. Если терпения нет, то и понимания законов кармы (справедливости приходящих страданий) тоже быть не может. Тому, кто утвердился в таком состоянии сознания, затем следует постараться первому начать бескорыстно выполнять все свои обязанности перед родственниками. Совершая этот подвиг, человек начинает сильно влиять своим позитивным настроем на отношение близких людей к нему. Постепенно родственники начинают его все больше и больше уважать. Затем они начнут задумываться, как же себя вести правильно. Только пройдя все эти этапы развития отношений, они понемногу начнут меняться к лучшему.
Читатель: Насколько я Вас понял, существует способ изменения своих взаимоотношений с родственниками. Улучшая свое отношение к ним, можно изменить их отношение к себе. И при этом они ничего не будут знать. Получается, что без всякой конфронтации склонить родственников меняться к лучшему, можно односторонне меняя свое отношение к ним?
Автор: Все правильно, только одна неточность — поступая так, не Вы заставляете родственников меняться, а Ваша судьба.
Читатель: Все это хорошо, но я думаю, научиться поступать так, как Вы говорите, — очень трудная задача.
Автор: Да, я с Вами согласен, но, тем не менее, другого выхода нет. Лучше добровольно обрекать себя на трудности, чем идти у трудностей на поводу.
Вывод: разумный человек, желая лучшей жизни и никого не обвиняя в своей судьбе, постепенно отрабатывает плохую карму. Со временем его возможности жить счастливо улучшаются день ото дня, а неблагоприятные факторы, мешавшие прогрессировать, волей судьбы постепенно ослабевают.
Один показательный пример нарушения режима сна из моей врачебной практики
Я думаю, что из всего сказанного постепенно появляется понимание необходимости соблюдать режим сна. Однако опыт показывает, люди имеют сильную склонность нарушать режим дня. И это, несмотря на то, что они знают о необходимости режима дня и имеют реальную возможность его соблюдать.
Читатель: Что еще за склонность? По-моему, мы уже вскрыли достаточно проблем!
Автор: Эта склонность довольно банальна — нам обычно кажется, что все будет хорошо, несмотря ни на что. Поэтому часто мы откладываем на завтра те перемены в жизни, которые нужно осуществить сегодня.
Читатель: Расскажите подробнее, как это проявляется в жизни?
Автор: Чтобы было ясно, о чем идет речь, приведу пример из собственной врачебной практики.
Как-то в Самаре ко мне обратились за помощью муж с женой, мои знакомые. Мужчина, будучи физически достаточно крепким, постоянно чувствовал недомогания и психическое истощение. Он работал в ночную смену охранником. Обследовав его, я заметил, что у него уже присутствовали признаки истощения нервной и сосудистой систем. Где-то после 1-2 лет ночных смен обычно у всех постепенно начинают появляться признаки истощения организма.
Я его предупреждал, что скоро будут большие проблемы с функциональной активностью мозга и сердца. Но он меня уверял, что не нужно волноваться, он крепкий и сильный, поэтому все будет хорошо. Он, действительно, был крепким и выглядел здоровым человеком. Через несколько месяцев у него случился инфаркт, и он лег в больницу. С трудом он восстановился, и сердце какое-то время работало довольно неплохо. Конечно же, я вновь посоветовал ему сменить работу. Он отказался, аргументировав тем, что «надо кормить семью, военизированная охрана — это хорошие деньги, и я там все равно ничего не делаю, просто сижу». Я спросил: «И спишь?» Он ответил: «Нет, спать не разрешают». Через 7 месяцев у него случился инсульт. Его супруга с моей помощью выходила его. Почти все признаки инсульта прошли. Вновь я просил его бросить работу, он наотрез отказывался. Затем был второй инсульт, после которого он ослеп на один глаз. У него случился также односторонний парез. После этого его здоровье становилось все хуже и хуже, и через некоторое время пришел его смертный час. От смерти не уйдет никто, но все же этот случай может быть примером для тех, кто, несмотря на недомогания, продолжает работать по ночам.
Читатель: Иногда у человека нет других вариантов -или работать в ночную смену, или семья будет голодать.
Автор: Да, Вы, конечно, правы. Однако следует знать, почему так происходит. Подобные ситуации возникают оттого, что в прошлых жизнях человек заработал плохую судьбу, и, как наказание, ему приходится работать по ночам.
Читатель: Что же делать в этих ситуациях?
Автор: Во-первых, надо хорошо изучить эту тему. Однако сразу ничего не поменяешь. Сначала должно появиться сильное желание сменить работу. Человек может еще некоторое время проработать, и если у него будет сильное желание жить правильно, организовать свою жизнь как надо, а также если он к этому будет прилагать усилия, то поверьте, все в его жизни постепенно изменится. Судьба обязательно даст ему шанс.
Читатель: Опять Вы на первое место ставите просто желание. Неужели наши желания обладают такой силой?
Автор: Желания обладают огромной силой. Вся наша судьба состоит из наших прошлых желаний, которые породили определенные поступки и вызвали какие-то события. Чтобы наши плохие желания в прошлом не действовали на нашу жизнь столь сильно, нужно культивировать в себе правильные, настоящие желания.
Читатель: Как же научиться иметь сильные желания, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Автор: Для этого нужно укрепить и усилить свой разум.
Читатель: Каковы Ваши предложения по усилению разума?
Автор: Я уже говорил, что самым эффективным способом усиления разума является повторение святых имен Бога.
Читатель: А если я пока не верю в Бога?
Автор: Тогда, пока не поверите в Бога, повторяйте по утрам: «Я желаю всем счастья». Это древний аюрведический способ тренировки позитивного настроя разума.
Читатель: Наверное, я так и сделаю.
Автор: Удачи! Теперь можно подвести итоги беседы.
Вывод: часто нам кажется, что все уладится само собой, и нет смысла стремиться менять жизнь. Даже испытывая трудности, мы часто не склонны делать серьезные выводы из сложившейся ситуации. Однако все-таки разумные люди должны понять необходимость правильно устроить свою жизнь раньше, чем время покажет нам свое могущество. Счастлив в этой жизни будет только тот,, кто старается победить в себе косность мышления, лень и инертность.